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跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步(bù )吸(xī )，既跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸(xī )气。

经过一(yī )个(gè )月的训练，她(tā )们体能多少还(hái )是有些提高，刚开始只是速(sù )度加快了她们(men )适应不了。

顾(gù )潇(xiāo )潇看着她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对(duì )，所以跑起步(bù )来，会更加费(fèi )力，还有一点(diǎn )，你们已经习(xí )惯(guàn )了平时出操时(shí )的速度，所以(yǐ )我不过加快了(le )一点，你们身(shēn )体就受不了。

一想到吴倩倩(qiàn )，艾美丽浑身(shēn )燃(rán )起熊熊战火，凶狠的眼神仿(fǎng )佛想要将谁撕(sī )碎。

现在调整(zhěng )了呼吸方式，体力消耗的没(méi )有(yǒu )那么快，稍微(wēi )轻松了一点点(diǎn )。

蒋少勋实在(zài )没眼睛看：我(wǒ )让你滚回去，明天再收拾你(nǐ )。